बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विटामिन। एक बच्चे को प्रतिरक्षा के लिए विटामिन की आवश्यकता कब होती है और सही विटामिन का चयन कैसे करें? आयु आवश्यकताएँ

विटामिन की कमी से बच्चे के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। उसे अक्सर गले में खराश या फ्लू होने लगता है। माता-पिता को अक्सर फार्मेसियों में बेची जाने वाली बच्चों की दवाओं को चुनने में कठिनाई होती है। 5 साल के बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए उसे कौन से विटामिन देने चाहिए?

कॉम्प्लेक्स लेने के संकेत

ऐसे कई संकेत हैं जो विटामिन की कमी का संकेत देते हैं:

1. बच्चे को बार-बार सर्दी लग जाती है।
2. उसकी एकाग्रता कम हो जाती है.
3. जांच के दौरान, डॉक्टर प्युलुलेंट ओटिटिस और निमोनिया के लक्षणों की पहचान करते हैं
4. पाचन तंत्र ख़राब हो जाने के कारण बच्चा दस्त से पीड़ित हो जाता है।

निदान की पुष्टि करने के लिए, डॉक्टर एक इम्यूनोग्राम के लिए एक रेफरल लिखते हैं। यह प्रक्रिया आपको शिशु की प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति का आकलन करने की अनुमति देती है। खनिज की कमी से अंगों की कार्यप्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। बढ़ते शरीर के लिए आवश्यक पदार्थों की कमी खराब पोषण से जुड़ी हो सकती है।

थायमिन (बी1) की कमी से रोगियों का तंत्रिका तंत्र बाधित हो जाता है। नाखूनों और बालों की खराब स्थिति राइबोफ्लेविन (ए) की कमी का संकेत दे सकती है। हड्डी के ऊतकों और दांतों की स्थिति विटामिन डी की मात्रा पर निर्भर करती है। पाइरिडोक्सिन (बी6) प्रोटीन चयापचय में भाग लेता है। यह हेमेटोपोएटिक प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है। रोगजनक सूक्ष्मजीवों से लड़ने के लिए शरीर को विटामिन ई की आवश्यकता होती है। सुरक्षा बलों का स्तर फोलिक एसिड की मात्रा पर निर्भर करता है। विटामिन K का उपयोग रक्त के थक्के जमने को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है।

दवाओं का चयन करते समय, आयु प्रतिबंधों और दुष्प्रभावों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले बच्चों के विटामिन का उपयोग निवारक उद्देश्यों के लिए किया जाता है। वे फ्लू और गले में खराश के खतरे को काफी कम कर देते हैं।

निर्माता निम्नलिखित रूप में विटामिन कॉम्प्लेक्स का उत्पादन करते हैं:

• पाउडर:
• सिरप;
• चबाने के लिए लोजेंजेस;
• फिल्म लेपित गोलियाँ।

महत्वपूर्ण! शिशु की उम्र को ध्यान में रखते हुए विटामिन के रूपों का चयन किया जाना चाहिए।

पाउडर की तैयारी शिशुओं के इलाज के लिए है। 5 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए, चबाने योग्य लोजेंज और सिरप अधिक उपयुक्त हैं। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए, निर्माता सिरप में फ्रूट फिलर मिलाते हैं।

सभी दवाओं को कई समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

1. पहली पीढ़ी के विटामिन में ऐसे उत्पाद शामिल होते हैं जो 1 घटक के आधार पर बनाए जाते हैं।
2. दूसरी पीढ़ी की तैयारियों में विभिन्न खनिज मिलाए जाते हैं।
3. प्रतिरक्षा के लिए तीसरी पीढ़ी के विटामिन में पौधों के अर्क के कारण विस्तारित संरचना होती है।

सूखे जामुन, जिनमें विटामिन और खनिज होते हैं, बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को प्रभावित करते हैं। वे उन कोशिकाओं को सक्रिय करने में मदद करते हैं जो रोगजनक बैक्टीरिया से लड़ने के लिए डिज़ाइन की गई हैं।

दवाओं के नियमित सेवन से शिशु के शरीर की सभी प्रणालियाँ ठीक से काम कर पाती हैं।

विटामिन 2 प्रकार के होते हैं:

• पानी में घुलनशील;
• वसा में घुलनशील.

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विटामिन और खनिज युक्त तैयारियों की समीक्षा

5 वर्ष के बच्चों के लिए कौन से उत्पाद सर्वोत्तम हैं? एक बाल रोग विशेषज्ञ व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, विभिन्न आयु समूहों के लिए दवाओं का चयन करता है। दवाओं का सेवन साथ में करना चाहिए पौष्टिक भोजन, जिसकी बच्चों को जरूरत है।

दवा की संरचना का चयन बच्चे की उम्र को ध्यान में रखकर किया जाता है। पिकोविट 4+ में कैल्शियम और फोलिक एसिड होता है। गोलियों में समूह बी, रेटिनॉल, डी3, सी, पी, पीपी के विटामिन होते हैं।

बच्चे के पूर्ण विकास के लिए उसे सभी आवश्यक पदार्थ उपलब्ध कराना आवश्यक है। बच्चों के लिए विटामिन न केवल सिरप के रूप में उत्पादित होते हैं। 5 वर्ष की आयु के बच्चों को टेबलेट दी जा सकती है। सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको उत्पाद को 20-30 दिनों तक लेना होगा।

महत्वपूर्ण! पिकोविट लेने के लिए एक विपरीत संकेत ग्लूकोज और फ्रुक्टोज के प्रति असहिष्णुता है।

यह दवा बच्चों के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स में अग्रणी स्थान रखती है। चबाने योग्य गोलियों में विभिन्न घटक होते हैं जो आपके बच्चे को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक होते हैं। इम्यूनो किड्स संक्रामक रोगों के बाद अनुकूलन की अवधि के दौरान बच्चों को दी जाती है। उत्पाद का उपयोग न केवल विटामिन की कमी की रोकथाम के लिए किया जाता है। दवा का नियमित उपयोग पाचन तंत्र के कामकाज को सामान्य करने में मदद करता है। 3 से 12 वर्ष के बच्चों को प्रतिदिन 1 गोली दी जाती है। इम्यूनो किड्स में मौजूद सूक्ष्म तत्व हड्डी के ऊतकों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

महत्वपूर्ण! निर्देशों में निर्दिष्ट खुराक से अधिक होने से बच्चे में एलर्जी प्रतिक्रियाओं का विकास हो सकता है।

विटामिन इम्यूनो+

उत्पाद में फोलिक और पैंटोथेनिक एसिड होता है। चबाने वाली प्लेटों में रेटिनॉल, बी1, बी6, बी12, सी, डी होता है। स्वाद गुणों में सुधार और दवा की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए प्राकृतिक फलों के रस का उपयोग किया जाता है। विटामिन इम्यूनो हड्डियों को मजबूत बनाता है और बच्चे के बौद्धिक विकास में सुधार करता है। यह दवा सर्दी होने के खतरे को कम करती है। 3 से 7 साल के बच्चों को दिन में 2 बार 1 गोली देनी चाहिए। यह दवा अपने दिलचस्प डिज़ाइन के कारण बच्चों को आकर्षित करती है। चिपचिपा भालू बनाते समय, निर्माता प्राकृतिक फलों की भराई का उपयोग करते हैं। विटामिन के लाभकारी गुण रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने तक ही सीमित नहीं हैं। बच्चे का चयापचय सामान्य हो जाता है और दृश्य अंगों के कार्य बहाल हो जाते हैं। चबाने योग्य लोजेंज तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

अल्फ़ाविट किंडरगार्टन

यह कॉम्प्लेक्स उन बच्चों के लिए निर्धारित है जो विटामिन की कमी से पीड़ित हैं। वर्णमाला प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और विटामिन और खनिज की कमी को पूरा करने में मदद करती है। 5 वर्ष की आयु के बच्चों को प्रतिदिन 1 गमी देने की सलाह दी जाती है। उपचार की अवधि 30 दिन है। रोगी के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। अल्फाबेट लेने के लिए एक विरोधाभास दवा के घटकों के प्रति अतिसंवेदनशीलता है। उत्पाद का उपयोग अन्य विटामिन कॉम्प्लेक्स के साथ एक साथ नहीं किया जा सकता है। आप पौधों के अर्क की मदद से अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं। उदाहरण के लिए, विटामिन सी की दैनिक आवश्यकता 100-150 ग्राम खट्टे फलों में होती है। विटामिन कॉम्प्लेक्स के उत्पादन में निर्माता सक्रिय रूप से सूखे गुलाब कूल्हों, करंट, ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी का उपयोग करते हैं। माता-पिता को दवा लेने के बाद बच्चे की प्रतिक्रिया पर नज़र रखने की ज़रूरत है।

प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर को जीवाणुनाशक या वायरल मूल के विदेशी एजेंटों से बचाती है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि यह बचपन के विकास के दौरान विफल न हो। उचित रूप से चयनित विटामिन और अन्य इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग पदार्थ इसमें मदद करेंगे।

कैसे पहचानें कि बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो गई है और इसे मजबूत करने के उपाय करने का समय आ गया है:

• एक बच्चे में बार-बार सर्दी होना: यदि, मुश्किल से ठीक होने पर, 2-3 सप्ताह के बाद वह फिर से एक और वायरस पकड़ लेता है;
• सबमांडिबुलर, पूर्वकाल और पीछे के ग्रीवा, एक्सिलरी, वंक्षण क्षेत्रों और हंसली क्षेत्र में बढ़े हुए लिम्फ नोड्स;
• उनींदापन और थकान;
• अकारण पेट दर्द, दस्त, सूजन;
• बच्चे की वृद्धि और विकास की अवधि के दौरान, निम्नलिखित लक्षण प्रकट हो सकते हैं: नाखूनों की भंगुरता और टूटना, बालों का झड़ना, तेज होना या एलर्जी प्रतिक्रियाओं की प्राथमिक अभिव्यक्ति।

विटामिन की सूची

पालन-पोषण के संबंध में बाल रोग विशेषज्ञों की मुख्य सिफारिशों में से एक बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता-विटामिन का नियमित सेवन और संतुलित आहार. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए डॉक्टर सबसे पहले शरीर को विटामिन ए, सी, ई और डी उपलब्ध कराने की सलाह देते हैं।

बचपन के टीकाकरण के दौरान, आपके डॉक्टर को विटामिन का एक कोर्स लिखना चाहिए, जो आमतौर पर टीकाकरण से 1-2 सप्ताह पहले शुरू होता है और इसके बाद कई हफ्तों तक जारी रहता है।

विटामिन ए

यह वायरल बीमारियों और ट्यूमर संरचनाओं से बचाव की अग्रिम पंक्ति है। इसका दृष्टि विकास पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को एलर्जी प्रतिक्रियाओं को दबाने में मदद मिलती है, और त्वचा पर पुनर्योजी प्रभाव पड़ता है।

इस विटामिन का सबसे अच्छा पूरक मछली का तेल है। चूंकि बड़ी मात्रा में विटामिन ए विषाक्त होता है, इसलिए आपको निर्देशों के अनुसार सख्ती से कार्य करना चाहिए। डॉक्टर 9 महीने से छोटे बच्चों को इस विटामिन की नियमित खुराक देने की सलाह नहीं देते हैं।

लेकिन टीकाकरण की अवधि के दौरान, बच्चे को रेटिनॉल के रूप में सहायता मिलनी चाहिए। प्रक्रिया से 3 दिन पहले और 10 दिन बाद तक उसे दिन में एक बार थोड़ी मात्रा में विटामिन युक्त बच्चों की बूंदें दी जाती हैं।

विटामिन ए पनीर, अंडे, दही, गहरे हरे और नारंगी सब्जियों और फलों (गाजर, ब्रोकोली, पालक, आम, शकरकंद, आदि) में पाया जाता है।

विटामिन सी

सर्दी से बचने में मदद करता है, दांतों, मसूड़ों और रक्त वाहिकाओं को मजबूत बनाने में मदद करता है।

6 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को प्रतिदिन लगभग 250 मिलीग्राम, बड़े बच्चों को - 500 मिलीग्राम तक की आवश्यकता होती है। शिशुओं को एक नियुक्ति दी जाती है एस्कॉर्बिक अम्लटीकाकरण के बाद 5 दिनों के भीतर 150 मि.ग्रा. नियमानुसार छोटे बच्चों के लिए विटामिन सी पाउडर का उपयोग किया जाता है।

सर्वोत्तम प्राकृतिक स्रोत: मिर्च, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, आलू और कीवी।

विटामिन ई

यह न सिर्फ वायरस और खतरनाक बैक्टीरिया से लड़ता है, बल्कि कैंसर कोशिकाओं से भी लड़ता है। शिशु के सभी अंगों के स्थिर संचालन और सामंजस्यपूर्ण विकास को सुनिश्चित करता है।

यदि आपका बच्चा इस विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ पर्याप्त मात्रा में नहीं खाता है, जैसे वनस्पति तेलमेवे, बीज और हरी पत्तेदार सब्जियाँ, आप अपने बाल रोग विशेषज्ञ से विशेष पूरक लिखने के लिए कह सकते हैं। 1 से 3 वर्ष की आयु के बच्चे के लिए खुराक प्रति दिन 9 IU, 4 से 8 वर्ष के लिए - 10.5 IU, 9 से 13 वर्ष के लिए - 16.5 IU है।

विटामिन डी

हड्डी के ऊतकों के लिए अच्छा है, रक्त के थक्के जमने के लिए जिम्मेदार है और हृदय के कार्य में मदद करता है। तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली के नियमन में भाग लेता है। आज दुकानों की अलमारियों पर विटामिन डी और कैल्शियम से भरपूर शिशु का दूध पाना मुश्किल नहीं है।

प्राकृतिक स्रोतों: फैटी मछली, जैसे सैल्मन और मैकेरल, अंडे, कुछ नाश्ता अनाज।

अन्य इम्युनोस्टिमुलेंट

Echinacea

इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए लोग इसका इस्तेमाल सदियों से करते आ रहे हैं। लेकिन अगर पहले आपको सलाह पर निर्भर रहना पड़ता था पारंपरिक औषधि, तो आज सब कुछ अलग है। आधिकारिक विज्ञान ने इस पौधे के इम्यूनोमॉड्यूलेटरी गुणों की पुष्टि की है।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए अन्य लोकप्रिय जड़ी-बूटियाँ: एस्ट्रैगलस, बिछुआ, बड़बेरी, आदि। लेकिन इन सभी तरीकों के लिए आपके बाल रोग विशेषज्ञ की मंजूरी की आवश्यकता होती है।

जस्ता

यदि आप सही खुराक चुनते हैं, तो यह खनिज प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में सुरक्षित और प्रभावी है। 6 वर्ष से कम उम्र के बच्चे प्रतिदिन 10 से 20 मिलीग्राम, स्कूली बच्चे - 20 से 40 मिलीग्राम तक ले सकते हैं। उपयोग से पहले निर्देशों को ध्यान से पढ़ें।

सर्वोत्तम भोजन स्रोत: मांस, दूध, पनीर, ब्रेड, अनाज।

प्रोबायोटिक्स या एसिडोफिलस

ये लाभकारी बैक्टीरिया हैं जो मानव आंतों में रहते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में मदद करते हैं। चूंकि बच्चों में आंतों का माइक्रोफ्लोरा पर्याप्त रूप से विकसित नहीं होता है, इसलिए कुछ बाल रोग विशेषज्ञ लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया और बिफीडोबैक्टीरिया लेकर इसकी गतिविधि को उत्तेजित करने की सलाह देते हैं।

6 महीने से शुरू करके, बच्चे को भोजन और पेय में "जीवित" बैक्टीरिया युक्त पाउडर मिलाया जा सकता है। बड़े बच्चों को गोलियाँ या कैप्सूल दिए जाते हैं। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि बच्चे का इलाज एंटीबायोटिक दवाओं से किया गया हो, जो आंतों के माइक्रोफ्लोरा की गतिविधि को दबाने के लिए जाने जाते हैं।

लाभकारी बैक्टीरिया को बच्चे के शरीर में जड़ें जमाने के लिए, आपको बच्चे के आहार में प्रीबायोटिक ऑलिगोसेकेराइड, या बस प्रीबायोटिक्स शामिल करने की आवश्यकता होगी। उनके स्रोत: केले, प्याज, टमाटर, शतावरी, आटिचोक, साबुत अनाज।

असंतृप्त वसीय अम्ल

ओमेगा-3 - आज के अधिकांश बच्चों में इन फैटी एसिड की कमी है। मुख्य कारण: बच्चों के आहार में इस वर्ग के यौगिकों, अर्थात् मछली और अंडे, के प्राकृतिक स्रोतों की कमी। दूसरा कारण कृत्रिम आहार के लिए बहुत जल्दी संक्रमण और बच्चे को स्तन से छुड़ाना है। लेकिन माँ का दूध शिशुओं के लिए उपलब्ध ओमेगा-3 का पहला स्रोत है।

समाधान वही मछली का तेल हो सकता है। छोटे बच्चों के लिए आयु वर्गइसे तरल रूप में देना बेहतर है, और पुराने फ़िज़ेट्स के लिए - कैप्सूल में।

अमेरिकी बाल रोग विशेषज्ञ, डॉ. सियर्स, जो विदेशों में डॉ. कोमारोव्स्की की तरह ही लोकप्रिय हैं, का मानना ​​है कि अब और कुछ नहीं है प्रभावी साधनमां के दूध की तुलना में बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना। यदि संभव हो, तो वह आपके बच्चे को कम से कम एक वर्ष और अधिमानतः दो वर्ष तक स्तनपान कराने की सलाह देते हैं।

स्वागत के तरीके

डॉक्टरों और पोषण विशेषज्ञों के बीच इस बात पर बहस चल रही है कि बच्चों की प्रतिरक्षा के लिए विटामिन को शरीर में कैसे प्रवेश करना चाहिए।

क्या "जीवित" विटामिन आपको बचाएंगे?

"जीवित" विटामिन के उपयोग के समर्थक संतुलित आहार की वकालत करते हैं। उनका दावा है कि भोजन के माध्यम से बच्चे के शरीर को लगभग सभी आवश्यक विटामिन की आपूर्ति की जा सकती है और की जानी भी चाहिए।

बच्चे के शरीर को निरंतर सुरक्षा की आवश्यकता होती है। बाहरी और आंतरिक कारक हमेशा शिशु की प्रतिरक्षा सुरक्षा पर लाभकारी प्रभाव नहीं डालते हैं। प्रतिरक्षा में सुधार के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। पाना आवश्यक जानकारीहे अच्छे विटामिननिम्नलिखित प्रकाशन से बच्चों को मदद मिलेगी।

यह कब निर्धारित है?

बचपन में इम्यून सिस्टम को मजबूत करने पर ध्यान देना जरूरी है। कमजोर बच्चों की सुरक्षा के लिए ऐसी गतिविधियों की आवश्यकता होती है जो बढ़ी हुई प्रतिरक्षा को उत्तेजित करती हैं। प्रसिद्ध तरीकों (स्वस्थ जीवन शैली, अच्छा पोषण और अच्छी नींद) के अलावा, डॉक्टर एक विशिष्ट आयु वर्ग के लिए बनाए गए विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग करने की भी सलाह देते हैं।

प्रतिरक्षा में सुधार के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स का उद्देश्य:

• यदि बच्चे वर्ष में 6 बार से अधिक सर्दी से पीड़ित हों तो विटामिन की खुराक का उपयोग निर्धारित है;
• अक्सर देखा जाता है - ओटिटिस मीडिया, साइनसाइटिस, टॉन्सिल और एडेनोइड की सूजन;
• यदि बच्चे को बार-बार एलर्जी का अनुभव होता है तो विटामिन की मदद से प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने की आवश्यकता होती है;
• अपर्याप्त भूख;
• कमजोरी, बढ़ी हुई थकान, उनींदापन;
• किसी बीमारी के बाद शरीर की रिकवरी प्रक्रिया में लंबा समय लगता है।

यदि सूचीबद्ध संकेत मौजूद हैं, तो डॉक्टर बच्चे के आंतरिक वातावरण की बारीकियों को ध्यान में रखते हुए, प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए बच्चे को विटामिन देते हैं।

बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए कौन से विटामिन लेना सर्वोत्तम है?

एक बच्चे के शरीर को महत्वपूर्ण मात्रा में विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। इनका सेवन कर उनकी कमी को पूरा करें स्वस्थ उत्पादयह हमेशा काम नहीं करता है, इसलिए प्रतिरक्षा में सुधार के लिए, डॉक्टर बच्चों के लिए सामान्य आहार को विटामिन कॉम्प्लेक्स के साथ पूरक करने की सलाह देते हैं।

वर्तमान में, विटामिन निम्नलिखित प्रकार में आते हैं:

• समाधान (सिरप);
• जेल जैसा उत्पाद;
• चबाने वाली कैंडी के रूप में;
• गोलियों के रूप में;
• चूर्ण में.

बच्चों के लिए विटामिन को निम्नलिखित विशेषताओं के अनुसार वर्गीकृत किया गया है:

• मोनोविटामिन - केवल एक उपयोगी तत्व (विटामिन सी, ई, ओमेगा 3) युक्त तैयारी। एक विशिष्ट विटामिन की कमी के लिए निर्धारित;
• विटामिन कॉम्प्लेक्सप्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए 4 से अधिक उपयोगी घटक युक्तएक गोली में;
• मल्टीविटामिन— दवा में औषधीय पौधों पर आधारित विटामिन और खनिज होते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, बच्चे के शरीर को लाभकारी सूक्ष्म तत्वों और खनिजों की इष्टतम मात्रा की आवश्यकता होती है। इसलिए, प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए मल्टीविटामिन चुनने से पहले निम्नलिखित पदार्थों की उपस्थिति को ध्यान में रखा जाना चाहिए:समूह बी, ए, सी, डी, ई, पीपी, एस्कॉर्बिक एसिड के विटामिन। खनिज तत्व - कैल्शियम, मैग्नीशियम, जस्ता, लोहा, पोटेशियम, सेलेनियम, फास्फोरस।

बच्चों के लिए सर्वोत्तम विटामिन

के बीच सर्वोत्तम मल्टीविटामिनकमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए ये हैं:

पिकोविट- मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स में बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए उपयोगी खनिज होते हैं। यह दवा स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक पदार्थों को ध्यान में रखकर बनाई गई थी। शिशु के मानसिक और शारीरिक विकास को सक्रिय करता है, दांतों, मांसपेशियों, हड्डियों को मजबूत बनाता है और उचित कार्यप्रणाली को भी प्रभावित करता है आंतरिक प्रणाली. विटामिन की तैयारी सभी उम्र के बच्चों द्वारा उपयोग के लिए डिज़ाइन की गई है।

विटामिन पिकोविट

विट्रम बच्चे- दवा में ऐसे घटक होते हैं जो प्रतिरक्षा रक्षा को बढ़ाते हैं। विटामिन की खुराक लेने से बच्चे की पूर्ण गतिविधि सुनिश्चित होती है और तंत्रिका तंत्र का गठन सामान्य हो जाता है। रिलीज फॉर्म: सुखद स्वाद के साथ बहुरंगी चबाने वाली प्लेटें। इसे दिन में एक बार - सुबह भोजन के बाद उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

विटामिन विट्रम किड्स

विटामिस्की- 3 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों द्वारा उपयोग के लिए बनाई गई एक मल्टीविटामिन तैयारी। विभिन्न स्वादों में चबाने योग्य बियर के रूप में उपलब्ध है। विटामिन सप्लीमेंट में सब्जियों और फलों के प्राकृतिक अर्क होते हैं। जिन बच्चों को अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने की आवश्यकता है, उनके लिए विटामिन पूरक इम्यूनो+ विकसित किया गया है। इम्यूनो + कॉम्प्लेक्स का उपयोग कमजोर बाल सुरक्षा को मजबूत करने में मदद करता है, जिससे संक्रामक रोगों के विकास का खतरा कम हो जाता है।

विटामिन विटाबियर्स

वर्णमाला बच्चे— विटामिन अनुपूरक विभिन्न उम्र के बच्चों द्वारा उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया है। दवा की सामग्री में संरक्षक या रंग शामिल नहीं हैं। गोलियाँ विभिन्न रंगों में आती हैं, जिनमें से प्रत्येक को निम्नलिखित अनुशंसित क्रम में लिया जाना चाहिए: नाश्ते के लिए लाल, दोपहर के भोजन के लिए पीला, रात के खाने के लिए हरा।

बच्चों के लिए विटामिन वर्णमाला

प्रस्तुत विटामिन की खुराक के अलावा, कमजोर बच्चों की प्रतिरक्षा में सुधार के लिए निम्नलिखित मल्टीविटामिन निर्धारित हैं: मल्टी-टैब, किंडर बायोविटल, मछली का तेल, ग्रोविट, मल्टीविटामोल, सेंट्रम जूनियर, बच्चों के लिए कॉम्प्लिविट, सुप्राडिन किड्स, यूनीविट किड्स, रेविट, अनडेविट।

2 वर्ष से कम उम्र के बच्चे

बच्चों की उम्र के आधार पर बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए विटामिन का चयन करने की सलाह दी जाती है। छोटों के लिए घुलनशील उत्पाद के रूप में विटामिन कॉम्प्लेक्स उपयुक्त हैं। अनुशंसित उपयोगी सामग्रीए, समूह बी, पीपी, डी, निषिद्ध पदार्थ के का सेट।

चयनित पूरक को प्रतिरक्षा सुरक्षा बढ़ाने, तंत्रिका तंत्र को अनुकूल रूप से बनाने और बच्चे की वृद्धि और विकास को बढ़ावा देने में मदद करनी चाहिए।

मल्टीविटामिन 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए आदर्श हैं:मल्टी-टैब, वर्णमाला "हमारा बच्चा", जेल के रूप में किंडर बायोविटल।

3 से 7 साल तक के बच्चे

तीन से सात साल की उम्र के बच्चों के लिए अनुकूलित बच्चों के विटामिन को हड्डियों, मांसपेशियों, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने में मदद करनी चाहिए, और आंतरिक वातावरण की सुरक्षा, स्मृति और ध्यान के विकास को बढ़ाने में भी मदद करनी चाहिए।

अच्छे विटामिन जो 3 से 7 साल के बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए निर्धारित हैं:विट्रम किड्स, विटामिस्की, मल्टी-टैब, वर्णमाला " बाल विहार”, पिकोविट।

7 से 11 वर्ष तक के बच्चे

प्रतिरक्षा में सुधार के लिए 7 से 11 वर्ष के बच्चों के लिए विटामिन चुनते समय, आपको विटामिन की सामग्री - ए, सी, ई, डी, पीपी, समूह बी का सेट, साथ ही खनिज तत्व - कैल्शियम, मैंगनीज, द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए। फास्फोरस, लोहा, आयोडीन।

इसे सही तरीके से कैसे लें?

प्रतिरक्षा में सुधार के लिए विटामिन के उपयोग के संकेत:

• लगातार बीमारियाँ;
• पोषक तत्वों की कमी;
• ज्यादातर मामलों में, दिन में एक बार दवा लेना आवश्यक होता है;
• आयु वर्ग को ध्यान में रखते हुए विटामिन का सेवन करना आवश्यक है;
• दवा लेते समय बच्चे के शरीर की संवेदनशीलता पर ध्यान देना ज़रूरी है;
• उपयोग की अनुशंसित अवधि विटामिन कॉम्प्लेक्सरोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए 20 दिन।

उचित रूप से चयनित विटामिन की खुराक का उपयोग कमजोर प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद कर सकता है। अपनी प्रतिरक्षा सुरक्षा को मजबूत करने के लिए, प्रस्तुत सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है।

में तीन साल पुरानाबच्चे तेजी से बढ़ने और विकसित होने लगते हैं, किंडरगार्टन में जाते हैं और सामाजिक गतिविधि बढ़ाते हैं। उनकी प्रतिरक्षा खतरे में है, इसलिए विटामिन के अतिरिक्त स्रोतों को आहार में शामिल किया जाना चाहिए। वे शरीर द्वारा संश्लेषित नहीं होते हैं, लेकिन बीमारियों और बढ़ते तनाव से निपटने में मदद करते हैं।

3 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को विटामिन की आवश्यकता क्यों है?

जब कोई बच्चा सार्वजनिक स्थानों पर जाना शुरू करता है, तो उसे श्वसन संक्रमण, सर्दी हो सकती है, या वह अत्यधिक थका हुआ हो सकता है। 3 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए प्रतिरक्षा विटामिन इससे निपटने में मदद करेंगे। वे बार-बार होने वाली गंभीर बीमारियों को रोकते हैं, मूड में सुधार करते हैं और शारीरिक और मानसिक विकास में देरी को खत्म करते हैं। इनकी कमी से बच्चा सुस्त हो जाता है, जल्दी चिड़चिड़ा हो जाता है, खराब खाता है और सोता नहीं है।

माता-पिता अपने बच्चों के आहार में मेवे, अनाज, ताज़ी सब्जियाँ और फल और हरी सब्जियाँ शामिल करने का प्रयास करते हैं। यह याद रखना चाहिए कि यह संभावना नहीं है कि बच्चा विटामिन की कमी को पूरा करने के लिए आवश्यक भोजन की मात्रा को अवशोषित करेगा। इसके अलावा, सभी बच्चों को अच्छी भूख नहीं होती है, इसलिए वे स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थों को अस्वीकार कर सकते हैं जिन्हें वे बेस्वाद मानते हैं। इससे पहले अव्यक्त और फिर स्पष्ट विटामिन की कमी विकसित होने का खतरा है।

इसे खत्म करने के लिए आपको अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई फार्मास्युटिकल दवाएं लेनी चाहिए। केवल एक डॉक्टर, बच्चे के डेटा, उसकी व्यक्तिगत विशेषताओं, बीमारियों और विकासात्मक बारीकियों के आधार पर, मतभेदों और दुष्प्रभावों को ध्यान में रखते हुए, आवश्यक दवाओं का चयन करेगा। इसे जिम्मेदारी से लिया जाना चाहिए, क्योंकि स्व-चयनित दवाओं की अधिकता और ओवरडोज़ दुखद रूप से समाप्त हो सकती है।

बच्चों को कौन से विटामिन की आवश्यकता है?

3 वर्ष की आयु के बच्चों की प्रतिरक्षा के लिए विटामिन प्राथमिक महत्व के हैं, क्योंकि उनका उद्देश्य प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना और समर्थन करना है। शरीर के लिए आवश्यक आवश्यक विटामिनों की रेटिंग:

• ई (टोकोफ़ेरॉल) - प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, संक्रमण से बचाता है, ऊतक को पुनर्जीवित करता है;
• ए (रेटिनॉल) - त्वचा रोगों के विकास को रोकता है, उनके पाठ्यक्रम को सुविधाजनक बनाता है, श्लेष्म झिल्ली के कामकाज में सुधार करता है, दृष्टि में सुधार करता है;
• सी (एस्कॉर्बिक एसिड) - प्रतिरक्षा में सुधार करता है, कार्बोहाइड्रेट चयापचय में भाग लेता है;
• उपयोगी खनिजों में मैग्नीशियम शामिल है, जो मांसपेशियों के कार्य और हड्डियों के निर्माण के लिए आवश्यक है, और आयरन, जो हीमोग्लोबिन को बनाए रखने के लिए आवश्यक है।

प्राकृतिक

3 साल के बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली को अधिकतम रूप से काम करने के लिए, आपको उनके आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करना होगा:

• केफिर, दही - किण्वित दूध उत्पादों में, कैल्शियम के अलावा, किण्वित दूध बैक्टीरिया होते हैं जो आंतों के माइक्रोफ्लोरा का समर्थन करते हैं;
• सेब - एस्कॉर्बिक एसिड, मैग्नीशियम, आयरन होते हैं;
• गाजर - कैरोटीन के स्रोत के रूप में कार्य करता है;
• शहद - इसमें खनिजों और कार्बनिक पदार्थों का एक पूरा परिसर होता है, लेकिन इसे केवल एलर्जी की अनुपस्थिति में ही दिया जाना चाहिए - लिंडन, एक प्रकार का अनाज पसंद करना बेहतर है;
• चुकंदर - आयरन से भरपूर, सूजन से राहत देता है, तंत्रिका गतिविधि को उत्तेजित करता है;
• अजमोद - विटामिन के, कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस, आयरन से भरपूर;
• समुद्री मछली - ओमेगा-3, 6, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड के स्रोत के रूप में कार्य करती है, जिसका बच्चे के मस्तिष्क पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है;
• टर्की - प्रोटीन, विटामिन बी, आयरन, जिंक, मैग्नीशियम से भरपूर आहार मांस, एनीमिया की रोकथाम के रूप में कार्य करता है;
• गेहूं का दलिया - खनिजों से भरपूर, लेकिन यदि आपको ग्लूटेन से एलर्जी है तो यह वर्जित है;
• प्याज, लहसुन फाइटोनसाइड्स युक्त प्राकृतिक इम्युनोमोड्यूलेटर हैं।

फार्मेसी

3 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए प्रतिरक्षा के लिए विटामिन के बीच लोकप्रिय फार्मास्युटिकल तैयारियां हैं जो सभी आवश्यक पदार्थों के एक परिसर को जोड़ती हैं। उनकी संरचना संतुलित है और उनमें सभी विटामिनों की आवश्यक खुराक होती है। लोकप्रिय परिसरों की रेटिंग:

1. मल्टी-टैब - कैल्शियम और विट्रम चिह्नों के साथ उपलब्ध है। पहला हड्डियों और दांतों के निर्माण के लिए आवश्यक है और इसे 7 साल की उम्र तक लिया जा सकता है, जबकि दूसरा सामान्य रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और इसे 14 साल की उम्र तक लिया जा सकता है।
2. जंगल बेबी - वे रिकेट्स के विकास को रोकने के लिए एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन डी3 और रेटिनॉल की सामग्री पर ध्यान केंद्रित करते हैं। दवा प्रभावी रूप से ए, डी की कमी को पूरा करती है, इन्फ्लूएंजा महामारी में मदद करती है, और मधुमेह रोगियों के लिए अनुमोदित है।
3. सना-सोल - सिरप, लोजेंज के रूप में उपलब्ध, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है।
4. विट्रम किड्स - इसमें विटामिन ए और डी का एक समूह होता है।
5. पिकोविट - रूप में (लोजेंज, चबाने योग्य गोलियाँ, सिरप) और अतिरिक्त (ओमेगा -3, प्रीबायोटिक) में किस्में हैं।
6. सुप्राडिन - जेल, टैबलेट, घुलनशील लोजेंज, गमी बियर और ओमेगा-3 सप्लीमेंट के रूप में उपलब्ध है।
7. वर्णमाला किंडरगार्टन - सर्दी और फ्लू से बचाता है।
8. कंप्लीटविट - चेरी और केले के स्वाद वाली चबाने योग्य गोलियाँ।
9. वेटोरोन - बूंदों या चबाने योग्य गोलियों के रूप में उपलब्ध है।

बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स कैसे चुनें?

कुछ उपयोगी सलाहबच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विटामिन के चयन पर:

मानसिक और शारीरिक गतिविधि बढ़ने पर आपको विटामिन लेना शुरू कर देना चाहिए, अगर बच्चा जल्दी थक जाता है और अक्सर मूडी रहता है। मौसमी सर्दी से पहले आप भी अपने स्वास्थ्य के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स के बिना नहीं रह सकते। गर्मियों में आप इनके बारे में भूल सकते हैं, क्योंकि इस मौसम में बच्चे को सब्जियों और फलों से आवश्यक मात्रा में विटामिन मिलता है।

बढ़ते शरीर को हमेशा विटामिन की आवश्यकता होती है। वयस्कों और बच्चों के जीव समान रूप से उनकी आवश्यकता का अनुभव करते हैं। उनके लिए धन्यवाद, चयापचय प्रक्रियाओं का कोर्स सामान्य हो जाता है, विकास और ऊतक नवीनीकरण होता है। शरीर को इसके प्रभाव से बचाने के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है हानिकारक कारकबाहरी वातावरण से.

अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता क्यों बढ़ाएं?

बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता संक्रमण के प्रति उसकी प्रतिरोधक क्षमता का सूचक है। यह वायरस, रोगजनक बैक्टीरिया और विषाक्त पदार्थों को शरीर में प्रवेश करने से रोकता है।

आपके बच्चे को उसके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों में विभिन्न विटामिन और खनिज प्रदान करना हमेशा संभव नहीं होता है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि खाद्य पदार्थों से विटामिन 100% अवशोषित नहीं होते हैं। विभिन्न खनिजों की पाचनशक्ति अलग-अलग होती है, यह 7 से 90% तक भिन्न हो सकती है।

यह प्रक्रिया कई कारकों (भोजन तैयार करने की विधि, बच्चे के शरीर की व्यक्तित्व, भोजन भंडारण की विधि) से प्रभावित होती है।

एक बाल रोग विशेषज्ञ बच्चे के पूर्ण विकास (मानसिक, शारीरिक, मानसिक) को सुनिश्चित करने के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स लिख सकता है। आमतौर पर, बच्चों के लिए कॉम्प्लेक्स की लागत रोगियों की तुलना में बहुत अधिक है।

लेकिन बच्चों के लिए बच्चों की दवाएँ ही उपयोगी होती हैं। उनकी ख़ासियत विटामिन की खुराक और संरचना में निहित है, जिसे युवा शरीर की दैनिक ज़रूरतों को पूरा करना चाहिए।

प्रपत्र जारी करें

शिशुओं के लिए विटामिन का उत्पादन विभिन्न रूपों में किया जा सकता है:

• तरल सिरप;
• चबाने योग्य गोलियाँ, लोजेंजेस;
• बूँदें;
• लॉलीपॉप;
• मुरब्बे के आंकड़े;
• गोलियाँ;
• जल्दी घुलने वाली गोलियाँ;
• चूर्ण.

डॉ. कोमारोव्स्की बच्चों के लिए विटामिन के लाभों के बारे में बात करते हैं:

सर्वोत्तम की रेटिंग, समीक्षाएँ

किसी बच्चे के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनते समय, आपको दवा कंपनी की रेटिंग और इस बाजार में उसके काम की अवधि पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। आमतौर पर, विशेषज्ञ उन दवाओं को प्राथमिकता देते हैं जिनकी एक सटीक खुराक होती है (लोजेंज, मूर्तियाँ, लोजेंज, गोलियाँ)।

जन्म से

बच्चे को स्तन का दूध पिलाते समय आमतौर पर विटामिन की खुराक निर्धारित नहीं की जाती है। माँ का दूध युवा शरीर को सभी आवश्यक तत्व, सूक्ष्म तत्व और खनिज प्रदान करता है। बच्चे की स्वास्थ्य स्थिति को ध्यान में रखते हुए ही बाल रोग विशेषज्ञ बच्चे के लिए आवश्यक विटामिन लिखेंगे।

एक वर्ष तक के बच्चों को न केवल माँ के दूध से, बल्कि उन खाद्य पदार्थों से भी विटामिन मिलता है जो उनके आहार में मौजूद होते हैं (यदि बच्चा स्तनपान नहीं करता है)। तैयार शिशु आहार सभी खनिजों और विटामिनों से भरपूर होता है। वे वहां हैं आवश्यक खुराक. मुख्य बात उम्र को ध्यान में रखते हुए पोषण का चयन करना है।

डी को एक आवश्यक विटामिन माना जाता है, जो आमतौर पर एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए निर्धारित किया जाता है। इसे आहार में शामिल किया जाना चाहिए क्योंकि यह शरीर के अंदर जमा नहीं हो सकता है। यह विटामिन रिकेट्स से बचाव के लिए महत्वपूर्ण है।

मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग लगातार कई महीनों तक किया जा सकता है, कभी-कभी इनका उपयोग साल भर किया जाता है। यह हड्डियों, मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा देता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। इस विटामिन से युक्त आम तौर पर इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं हैं:

• विगनटोल.
• एक्वाडेट्रिम।
• मछली की चर्बी.

छोटों के लिए विटामिन

3 साल से

माता-पिता आमतौर पर मानते हैं कि 3 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को वर्ष की एक विशिष्ट अवधि में विटामिन निर्धारित किया जाता है, अधिकतर तब जब वायरल संक्रमण में वृद्धि होती है। लेकिन सभी शारीरिक और जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं को विनियमित करने के लिए उनकी आवश्यकता होती है।

किसी भी खनिज की कमी अक्सर विकास, हेमटोपोइजिस और विभिन्न अंगों और प्रणालियों के कामकाज में व्यवधान का कारण बनती है।

अधिकतर, 3 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए विटामिन जेल या सिरप के रूप में बनाए जाते हैं। इस श्रेणी के रोगियों के लिए, पिकोविट 3+ सबसे अधिक बार निर्धारित किया जाता है। इसमें खनिज (8), विटामिन (11) होते हैं। तीन साल की उम्र में आपको वास्तव में आवश्यकता होती है: सी, ई, आयरन, मैग्नीशियम, ए।

बाल रोग विशेषज्ञ अक्सर "मल्टी-टैब", "वर्णमाला" लिखते हैं। किंडरगार्टन", "मल्टी-टैब कैल्शियम", "जंगल", "किंडर बायोवाइटल", "मल्टी-टैब विट्रम", "साना-सोल", "विट्रम किड्स", "पिकोविट प्रीबायोटिक"।

3 साल की उम्र के बच्चों के लिए विटामिन

6-7 वर्ष की आयु के स्कूली बच्चों के लिए

6-7 वर्ष स्कूल की तैयारी की अवधि है। माता-पिता को अपने बच्चों पर सबसे ज्यादा ध्यान देना चाहिए। इस समय बच्चों को शारीरिक और मानसिक तनाव अधिक महसूस होगा।

इस अवधि के दौरान आयोडीन, आयरन, कैल्शियम, जिंक, साथ ही ए, सी, बी, ई को बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है। बी, आयोडीन, जिंक याददाश्त, मोटर कौशल और एकाग्रता में काफी सुधार करते हैं।

इस समय, आप "वीटा मिशकी", "मल्टी-टैब", "पिकोविट", "अल्फाबेट शकोलनिक", "विट्रम जूनियर", "किंडर बायोविटल", "किडी फार्मटन" का उपयोग कर सकते हैं।

मात्रा बनाने की विधि

विटामिन के लिए धन्यवाद, स्वास्थ्य का समर्थन किया जाता है, बच्चों को सामान्य वृद्धि और विकास की गारंटी दी जाती है, और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत किया जाता है। यह बहुत जरूरी है कि माता-पिता को पता होना चाहिए कि उनके बच्चे के शरीर को कब और किस विटामिन की जरूरत है। खनिजों को गोली के रूप में लेना अधिक सुविधाजनक है। छोटे कीड़ों को मापने वाले चम्मच से पीने के लिए सिरप दिया जा सकता है।

बच्चे को कोई भी विटामिन दिन के पहले भाग में दिया जाना चाहिए। आखिरकार, इस अवधि के दौरान बच्चे अधिक सक्रिय होते हैं, और विटामिन के बेहतर अवशोषण के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है। बाल रोग विशेषज्ञ एक ही समय में विटामिन देने की सलाह देते हैं।

खुराक का कड़ाई से पालन किया जाना चाहिए। इस मामले में, आपको इस्तेमाल की गई दवा के प्रति बच्चे की प्रतिक्रिया की निगरानी करने की आवश्यकता है। अलग-अलग उम्र के बच्चों को एक ही विटामिन निश्चित खुराक में दिया जाना चाहिए। प्रत्येक आयु वर्ग के लिए, विशेषज्ञों ने प्रत्येक विटामिन की दैनिक आवश्यकता स्थापित की है।

मेज़ दैनिक मानदंडबच्चों के लिए सूक्ष्म तत्व

आयु	और आईयू में	बी1 मिलीग्राम में	बी2 मिलीग्राम में	B5 मिलीग्राम में	बी6 मिलीग्राम में	बी9 मिलीग्राम में	एमसीजी में बी12	एमजी में आरआर	एमसीजी में एन	ई मिलीग्राम में	डी से मुझे	एमसीजी में के	सी मिलीग्राम में
0-1	1250	0,3	0,4	2	0,5	25	0,4	5	15	3	300	5-10	30
1-3	1350	0,7	0,8	3	1	50	0,7	9	20	6	400	15	40
4-6	1600	0,9	1,1	4	1,1	75	1	12	25	7	400	20	45
7-10	2300	1	1,2	5	1,4	100	1,4	7	30	7	400	30	45
11-18	3000	1,1	1,3	4-7	1,6	200	2	15	35	8	400	45-55	60

जब विटामिन हानिकारक होते हैं

वस्तुतः प्रत्येक विटामिन में कम तीव्र विषाक्तता होती है। डॉक्टरों का कहना है कि अत्यधिक खुराक भी मरीज़ आसानी से सहन कर लेते हैं। विषाक्त अभिव्यक्तियों के मामले बहुत कम ही देखे जाते हैं। अधिकतर, दुष्प्रभाव विटामिन के असंतुलन, विकास या दीर्घकालिक उपयोग के कारण होते हैं।

विभिन्न विटामिनों से एलर्जी होती है विशिष्ट सुविधाएं. आइए विभिन्न विटामिनों की अधिक मात्रा की प्रतिक्रिया पर विचार करें:

• पहले में। जब उपयोग किया जाता है, तो अभिव्यक्तियाँ भी संभव होती हैं। एलर्जी के मुख्य लक्षण हैं: बुखार, ठंड लगना,