16-17 वर्ष के स्कूली बच्चों के लिए विटामिन। किशोरों के लिए विटामिन: कौन सा कॉम्प्लेक्स बेहतर है। सबसे आवश्यक विटामिन और खनिज

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और सामान्य रूप से समग्र जीवन शक्ति में सुधार करने के लिए।

लेकिन मेरा पसंदीदा अभी भी अमेरिकी ब्रांड VITRUM है।

हालाँकि विटामिन जार पर बारकोड इंगित करता है कि उत्पाद फ़्रांस में बना है...

अपनी सबसे बड़ी बेटी, जो हाल ही में तीव्र मायोकार्डिटिस से पीड़ित थी, के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदने के लिए एक बार फिर फार्मेसी में गई, मैंने फिर से इस निर्माता को चुना।

इस बार मैंने विट्रम टीनएजर लेने का फैसला किया:

और यद्यपि पैकेज पर एक निशान है:

12 से 18 वर्ष के बच्चे,

और मेरी बेटी मार्च में केवल 11 साल की हो जाएगी, मैंने फैसला किया कि ये विटामिन उसके लिए उपयुक्त होंगे।

औषधीय प्रभाव:
गहन विकास और यौवन की अवधि के दौरान शरीर के सभी कार्यों को सामान्य करने के लिए विट्रम टीन आवश्यक है। हानिकारक पर्यावरणीय प्रभावों से बचाता है। आहार संबंधी अनियमितताओं, असंतुलित और/या कुपोषण के मामले में आवश्यक।

मैं इस परिसर पर अधिक विस्तार से विचार करने का प्रस्ताव करता हूं।

तो, कार्डबोर्ड पैकेजिंग को "जींस की तरह दिखने के लिए" शैलीबद्ध किया गया है, जाहिर तौर पर किशोरों को आकर्षित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

खैर, यह मूल दिखता है।

मैंने फार्मेसी में 30 गोलियों के लिए भुगतान किया 481 रूबल।

बेशक, कीमत काफी अधिक है, लेकिन प्रभाव इसके लायक है।

उदाहरण के लिए, विज्ञापित विटामिन Supradyn उनकी लागत दोगुनी थी, लेकिन न तो मैंने और न ही मेरी बेटी ने उनका कोई प्रभाव देखा।

कार्डबोर्ड बॉक्स के अंदर पॉलीथीन में सील किया गया एक प्लास्टिक जार है और निर्देश:

जार को बच्चों से सुरक्षित रखने वाले ढक्कन से बंद किया गया है।

यह भी एक बहुत अच्छा उपकरण है जो हमेशा विट्रम उत्पादों के साथ आता है:

ढक्कन के नीचे एक पन्नी झिल्ली है, एक और गारंटी है कि विटामिन प्रामाणिक हैं:

इन सभी बाधाओं को पार करने के बाद, हम अंततः स्वयं विटामिन तक पहुँच जाते हैं:

गोलियाँ स्वयं बड़ी होती हैं, उनमें कोको-चॉकलेट की गंध होती है, जो विटामिन की तेज़ गंध के साथ मिश्रित होती है।

यह वही गंध थी जिसने सबसे पहले मेरी बेटी को बहुत शर्मिंदा किया। उसकी वजह से उसने ये विटामिन लेने से इनकार कर दिया।

मेरी राय में, निर्माता स्वादों के मामले में बहुत आगे बढ़ गया था; उन्हें जोड़ा ही नहीं जा सकता था। उन लोगों के बारे में क्या जिन्हें कोको की गंध पसंद नहीं है?

पहली बार मैंने टैबलेट को चाकू से कुचल दिया, जो, वैसे, मुश्किल था, क्योंकि टैबलेट काफी कठोर है:

फिर किसी तरह मैं अपनी बेटी को इसे पूरा लेने के लिए मनाने में कामयाब रही।

भेषज समूह: मल्टीविटामिन और मल्टीमिनरल।

मैं रचना पर विस्तार से विचार करने का प्रस्ताव करता हूं।

यह कार्डबोर्ड बॉक्स और कैन दोनों पर और निर्देशों में दर्शाया गया है:

परंपरा के अनुसार, मैं इसकी तुलना 12-18 वर्ष के किशोरों के लिए मानदंडों से करूंगा:

तालिका मेरे द्वारा संकलित की गई थी।

मैंने 11-18 वर्ष की आयु सीमा के दोनों लिंगों के किशोरों के लिए औसत दैनिक मानदंड लिया, इसलिए जरूरतों पर डेटा बहुत औसत है, लेकिन मुझे लगता है कि सामान्य तस्वीर स्पष्ट है।

तालिका से हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि दवा विटामिन की आवश्यकता को पूरी तरह से कवर करती है। लेकिन खनिजों के मामले में हालात बदतर हैं।

मुझे नहीं पता कि विट्रम ने खनिजों की रिपोर्ट करने पर खेद क्यों व्यक्त किया, क्योंकि कुछ संकेतकों में अंतर महत्वपूर्ण है... शायद यह इस तथ्य के कारण है कि किशोरों को भोजन से खनिज मिलना चाहिए? फिर पर्याप्त विटामिन क्यों हैं?...

सामान्य तौर पर, रचना मेरे लिए एक रहस्य बनी रही, मुख्य बात यह है कि यह मेरे बच्चे के लिए प्रभावी साबित हुई।

विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स पर समीक्षा लिखने के मेरे अनुभव और गहराई से जानने के शौक पर आधारित रचनाएं , मैं यह निष्कर्ष निकालता हूं विट्रम खनिजों की कम मात्रा के बावजूद भी यह अग्रणी स्थान पर बना हुआ है।

मैं प्रशासन की आसानी से भी प्रसन्न हूं - प्रति दिन 1 गोली। मेरी बेटी ने इसे सुबह नाश्ते के बाद लिया।

विटामिन और खनिजों की काफी व्यापक सूची भी सुखद है।

उदाहरण के लिए, सेलेनियम, क्रोमियम, मोलिब्डेनम और जिंक जैसे तत्व सभी कॉम्प्लेक्स में नहीं पाए जाते हैं।

मैं निर्देश पूर्ण रूप से दूंगा:

उपयोग के संकेत:बच्चों और किशोरों में विटामिन और खनिज की कमी की रोकथाम: गहन वृद्धि और विकास की अवधि के दौरान, कमजोर या अक्सर बीमार बच्चों सहित; बढ़े हुए शारीरिक और भावनात्मक तनाव (परीक्षा अवधि, सक्रिय बहस) के साथ; प्रतिकूल वातावरण में रहना।

मतभेद भी हैं:

दवा के किसी भी घटक के प्रति अतिसंवेदनशीलता, हाइपरविटामिनोसिस ए और डी।

मुझे लगता है कि कुछ लोग यह तर्क देंगे कि आधुनिक किशोरों के साथ-साथ वयस्कों का जीवन भी निरंतर तनाव और बहुत अनुकूल वातावरण नहीं होने से प्रभावित होता है।

मेरी बेटी पर स्कूल के बोझ के अलावा, अंग्रेजी भाषा पाठ्यक्रम के रूप में एक अतिरिक्त बोझ भी है। और उसके पोषण को सही नहीं कहा जा सकता, मेरी तमाम कोशिशों के बावजूद उसे इस बात का अनोखा अंदाज़ा है कि स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक क्या है।

और, इस तथ्य के बावजूद कि हम निजी क्षेत्र में रहते हैं, सर्दियों में आप वास्तव में उसे सड़क पर नहीं निकाल सकते जब तक कि बिल्कुल आवश्यक न हो। अधिकांश आधुनिक किशोरों की तरह, उसके सबसे करीबी दोस्त स्मार्टफोन और टैबलेट हैं। और हां, स्कूल में भी ऐसे संपर्क होते हैं, जहां सभी जिम्मेदार छात्र फ्लू और सर्दी से पीड़ित होकर घर पर नहीं रहते हैं।

विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स विट्रम टीन मैंने इसे नए साल की पूर्वसंध्या पर उसे देना शुरू किया। मैंने इसे अन्य बच्चों के लिए खरीदा भालू प्रशंसात्मक हैं।

अब बड़े और मंझले तथा सबसे छोटे दोनों ने विटामिन लेना समाप्त कर लिया, और उनमें से कोई भी बीमार नहीं पड़ा।

इसके अलावा, मैं नोट कर सकता हूं कि सुबह मेरी बेटी बिना किसी समस्या के स्कूल के लिए उठती है, अपनी मां को जगाती है, जो आमतौर पर देर तक समीक्षा लिखती है, और फिर उठ नहीं पाती है।

सामान्य तौर पर, सबसे बड़े को जल्दी उठने में कोई समस्या नहीं होती है।

अन्यथा, मैंने उसमें कोई विशेष जीवंतता या ऊर्जा नहीं देखी; वह अभी भी स्कूल में जल्दी थक जाती है और जल्दी सो जाती है। लेकिन मेरा मानना है कि हमारा संक्रमण काल इसी तरह आगे बढ़ता है।

विट्रम टीन के निर्माता संभावित दुष्प्रभावों के बारे में भी चेतावनी देते हैं:

दवा के घटकों से एलर्जी की प्रतिक्रिया संभव है। यह संभव है कि मूत्र गहरे पीले रंग में बदल जाए, जो खतरनाक नहीं है, क्योंकि यह दवा में राइबोफ्लेविन की उपस्थिति के कारण होता है।

मेरी बेटी पर कोई दुष्प्रभाव नहीं पड़ा।

इस प्रकार, मैं विट्रम टीन कॉम्प्लेक्स की अनुशंसा करता हूं। फिलहाल, मेरे लिए, ये किशोरों के लिए सर्वोत्तम विटामिन और खनिज परिसरों में से एक हैं।

हालाँकि कुछ बिंदु मेरे लिए अस्पष्ट हैं - बारकोड लेबल पर दी गई जानकारी से मेल क्यों नहीं खाता है, और खनिजों की खुराक को इतना कम क्यों आंका गया है।

शायद, 15 साल की उम्र में, मैं अपनी बेटी के लिए कुछ अन्य विटामिन कॉम्प्लेक्स का चयन करूंगा, लेकिन सर्दियों में 14 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए, मुझे लगता है कि विट्रम टीन कीमत और प्रभावशीलता के मामले में सर्वश्रेष्ठ में से एक है।

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मैं आपके ध्यान में विटामिन और आहार अनुपूरकों की अपनी अन्य समीक्षाएँ लाता हूँ जिन्हें मैंने और मेरे परिवार ने आज़माया है।

विटामिन की समीक्षाएँ अनुशंसित दैनिक सेवन के साथ तुलनात्मक तालिकाएँ प्रदान करती हैं।

एक बढ़ते शरीर को अक्सर अधिक उपयोगी पदार्थों और सूक्ष्म तत्वों की आवश्यकता होती है, क्योंकि हड्डी और ऊतक के विकास की प्रक्रियाओं के साथ-साथ व्यक्ति के ऊर्जा संसाधनों की उच्च लागत भी होती है। विशेष रूप से किशोर बच्चों के लिए विकसित विटामिन की खुराक से बच्चे की सामान्य स्थिति में काफी सुधार होता है और कंकाल प्रणाली को मजबूत करने में मदद मिलती है।

12-14 और 15-17 वर्ष के किशोरों की आयु विशेषताएँ

12-14 वर्ष की आयु के बच्चों के विकास की एक विशिष्ट विशेषता यौवन की शुरुआत है, जो लड़कों की तुलना में लड़कियों में कुछ पहले होती है। इस आयु अवधि के दौरान, किशोरों को ट्यूबलर हड्डियों और मांसपेशी फाइबर की गहन वृद्धि का अनुभव होने लगता है। 12-14 वर्ष की आयु के किशोरों की रीढ़ की हड्डी में बड़ी मात्रा में कार्टिलाजिनस ऊतक की उपस्थिति के कारण उच्च गतिशीलता होती है जो अभी तक अस्थिभंग नहीं हुई है।

किशोरों के लिए एक विशेष मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स, जिसे योजना के अनुसार नियमित रूप से लिया जाना चाहिए, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ और निचले और ऊपरी छोरों की तेजी से विकसित होने वाली हड्डियों को मजबूत करने में मदद करेगा।

15-17 वर्ष की आयु में, गहन अस्थिभंग के कारण रीढ़ और छाती के सभी हिस्से मजबूत होने लगते हैं। उरोस्थि धीरे-धीरे पसलियों के साथ जुड़ जाती है, लेकिन साथ ही इसका गहन विकास भी होता रहता है। हाई स्कूल की उम्र में, हड्डियाँ चौड़ाई में बढ़ती हैं। वे अधिक टिकाऊ हो जाते हैं और यांत्रिक भार झेलने में सक्षम हो जाते हैं, लेकिन उनके विकास की प्रक्रिया अभी भी जारी है। 15-16 वर्ष की आयु में विटामिन लेना किशोर के शरीर के संपूर्ण विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

बड़े स्कूली बच्चों का यौवन शरीर में हार्मोनल उछाल को भड़काता है, जिसके कारण लड़की या लड़के की भावनात्मक पृष्ठभूमि बदल सकती है। माता-पिता और साथियों के साथ तनावपूर्ण रिश्ते, प्यार में पड़ना किशोरों में तनाव और चिड़चिड़ापन का कारण बन सकता है। विटामिन और खनिज इस तरह की मनोदशा संबंधी गड़बड़ी से निपटने में मदद करेंगे।

किशोरावस्था में विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने के संकेत

किशोरावस्था में बच्चे की मानसिक स्थिति विशेष रूप से कमजोर होती है। लगातार तनाव और चिंता के कारण, शरीर के अवरोध कार्य कमजोर हो जाते हैं, जिससे वायरल एजेंटों के प्रवेश के लिए रास्ते खुल जाते हैं। डॉक्टर के पास जाने से आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि आपके बढ़ते शरीर को किन विटामिनों की आवश्यकता है। व्यक्ति के सभी अंगों और प्रणालियों के विकास और समन्वित कार्य के लिए यह आवश्यक है:

माता-पिता को अपने बच्चों के स्वास्थ्य के बारे में गंभीरता से सोचना चाहिए, खासकर वर्तमान समय में, जब फास्ट फूड और कार्बोनेटेड पेय बच्चे के आहार पर हावी हो रहे हैं। स्कूल में या दोस्तों के साथ सड़क पर रहते हुए, किशोर अक्सर अपनी पॉकेट मनी अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों पर खर्च करते हैं: चिप्स, पटाखे, च्यूइंग गम और कोका-कोला। माता-पिता यह नियंत्रित नहीं कर पाते कि उनका बच्चा घर से बाहर क्या खाता है। विटामिन का एक पूरा कॉम्प्लेक्स किशोर के शरीर में मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स की कमी की भरपाई करेगा। स्थितियाँ और परिस्थितियाँ जिनके तहत मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेने का संकेत दिया गया है:

12-13-14 वर्ष की आयु के किशोरों को किन विटामिनों की आवश्यकता होती है?

12-14 वर्ष की आयु शरीर के विकास में सबसे महत्वपूर्ण में से एक है। इस अवधि के दौरान, अधिकांश विकास होता है और यौवन शुरू होता है। इन सभी प्रक्रियाओं के सही ढंग से आगे बढ़ने के लिए पदार्थों का संतुलन महत्वपूर्ण है।

दुर्भाग्य से, इस उम्र में, अस्थिर हार्मोनल स्तर के कारण, बच्चे को ठीक से खाने के लिए मनाना काफी मुश्किल होता है। इसलिए इस दौरान विटामिन की खुराक लेना जरूरी है।

डी2और डी3- कैल्शियम और फास्फोरस को अवशोषित करने, हड्डियों को मजबूत करने और हड्डियों से कैल्शियम के रिसाव से बचाने में मदद करता है, जो आधुनिक बच्चों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, जो ज्यादातर गतिहीन जीवन शैली जीते हैं। आपको पता होना चाहिए कि डी2 शरीर द्वारा निर्मित नहीं होता है, बल्कि विशेष रूप से भोजन या विशेष पूरकों से आता है। विटामिन डी3 सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में कोशिकाओं में उत्पादित होने में सक्षम है;
इ- गोनाडों के विकास को बढ़ावा देता है और सामान्य हार्मोनल स्तर को बनाए रखने में मदद करता है, जो एक सुंदर, आनुपातिक आकृति के निर्माण के लिए जिम्मेदार होते हैं;
बी 3- उचित चयापचय को बढ़ावा देता है और ऊतकों को ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है, जो लगातार मानसिक और शारीरिक तनाव का अनुभव करने वाले बच्चों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है;
सी- जोड़ों के समुचित विकास के लिए जिम्मेदार। यह विशेष रूप से उन बच्चों के लिए आवश्यक है जिनके रिश्तेदारों को संयुक्त रोगों (गठिया, ऑस्टियोआर्थराइटिस, गाउट) के मामले रहे हैं। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है, जिसका अर्थ है कि यह बच्चे को सर्दी, फ्लू आदि से बचाने में मदद करता है। यह विटामिन बच्चों और किशोरों के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह शरीर में आयरन को बनाए रखता है और इस तरह कोशिकाओं को ऑक्सीजन की आपूर्ति करने में मदद करता है। विटामिन सी लीवर को सपोर्ट करता है, इसलिए इसे बच्चों को बीमारी और तेज़ दवाओं से इलाज के दौरान दिया जाना चाहिए।

15-16-17-18 वर्ष की आयु के किशोरों के लिए विटामिन

यदि विकास के पिछले चरण (12-14 वर्ष) में विटामिन ने एक किशोर के विकास में प्राथमिक भूमिका निभाई, तो सामान्य स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए 15-16-17-18 वर्ष के किशोरों के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है।

इस अवधि के दौरान, बच्चे का हार्मोनल स्तर बेहद अस्थिर होता है, इसलिए उसे विटामिन ई की आवश्यकता होती है, जो सेक्स हार्मोन के संश्लेषण में भाग लेता है।

एस्कॉर्बिक एसिड के बारे में मत भूलना - यह एक किशोर के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेगा, क्योंकि यह कई बीमारियों की रोकथाम प्रदान करता है।

किशोरों के लिए एक बड़ी समस्या पिंपल्स, ब्लैकहेड्स और मुंहासे हैं। इस उम्र में एक बच्चे के लिए इनसे छुटकारा पाना बेहद जरूरी है, क्योंकि युवावस्था के संबंध में वह अपनी उपस्थिति और विपरीत लिंग के सदस्यों की नजरों में आकर्षक होने को लेकर बहुत चिंतित रहता है।

एक किशोर विटामिन जो मुँहासे में मदद कर सकता है बायोटिन - विटामिन बी7. यह वसा के चयापचय में शामिल होता है, त्वचा के तैलीयपन को कम करता है और इसे सूजन प्रक्रियाओं से बचाता है, यानी यह त्वचा के दोषों से बचाने में मदद करता है।

चूंकि मुँहासे मूल रूप से संक्रामक होते हैं, इसलिए आप रोकथाम के लिए एस्कॉर्बिक एसिड ले सकते हैं।

किशोरों के मस्तिष्क और याददाश्त में सुधार के लिए कौन से विटामिन मौजूद हैं?

स्कूलों और उच्च शिक्षण संस्थानों में पढ़ाई बड़े मानसिक तनाव से जुड़ी है। इसलिए, कई किशोरों को याददाश्त में सुधार के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है। वे उन्हें शिक्षा से जुड़े दबावों से बेहतर ढंग से निपटने में मदद करेंगे।

किशोरों के लिए मस्तिष्क का मुख्य विटामिन है बी 1, तंत्रिका तंत्र के कामकाज को विनियमित करना, स्मृति और संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार करना।

आप बिटोकी ऑनलाइन स्टोर से खरीद सकते हैं। यहां आपको जापानी गुणवत्ता उचित मूल्य पर मिलेगी। यदि आपके पास ऐसे बच्चे हैं जो किशोरावस्था तक नहीं पहुंचे हैं, तो आप ऐसी दवाएं खरीद सकते हैं जो उनके लिए भी उपयुक्त हैं।

हम सर्वोत्तम विटामिन कॉम्प्लेक्स प्रदान करते हैं जो बच्चों और किशोरों को बढ़ने, विकसित करने और उनके स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करेंगे। आप हमसे फलों के स्वाद वाले कैप्सूल में मछली का तेल, दृष्टि में सुधार के लिए ब्लूबेरी के साथ आहार अनुपूरक, कैल्शियम अनुपूरक और अन्य अनुपूरक भी खरीद सकते हैं।

बिटोकी वाले किशोरों के लिए केवल सर्वोत्तम विटामिन खरीदें!

स्वास्थ्य बनाए रखना प्रत्येक व्यक्ति, विशेषकर एक किशोर के मुख्य दैनिक कार्यों में से एक है। 11-18 वर्ष की आयु में, शारीरिक और मानसिक विकास की प्रक्रियाएँ विशेष रूप से सक्रिय होती हैं, इसलिए आवश्यक पदार्थों की निरंतर आपूर्ति के बिना ऐसा करना असंभव है। विटामिन की कमी से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

उपयोगी कॉम्प्लेक्स लिंग परिपक्वता, हार्मोनल परिवर्तन, पोषण और तनावपूर्ण स्थितियों से जुड़ी कठिनाइयों को दूर करने में मदद कर सकते हैं। सिद्ध उत्पाद आमतौर पर केवल फार्मेसियों में ही बेचे जाते हैं। हालाँकि, उनकी विविधता सबसे समझदार खरीदारों को भी भ्रमित कर सकती है। विटामिन की पसंद पर निर्णय लेने के लिए, हम कई मानदंडों का उपयोग करने की सलाह देते हैं:

उत्पाद विशेष रूप से किशोरावस्था के लिए बनाया जाना चाहिए। वयस्क विटामिन काम नहीं करेंगे.
कॉम्प्लेक्स को बच्चे की उम्र और शारीरिक स्थिति के अनुरूप होना चाहिए। दवाओं का चयन उम्र (युवा या अधिक किशोर) के अनुसार किया जाता है। उनका उद्देश्य शरीर की विशिष्ट समस्याओं से निपटना हो सकता है: दृष्टि में कमी, अधिक वजन या, इसके विपरीत, इसकी कमी, मधुमेह और अन्य।
हम रचना पर विशेष ध्यान देते हैं। 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, जिंक, कॉपर और आयरन जैसे तत्व रोजाना मिलने चाहिए।
यह वांछनीय है कि विटामिन हाइपोएलर्जेनिक हों।
पूरक विशेष रूप से फार्मेसियों में खरीदा जाना चाहिए; निर्माता लोकप्रिय होना चाहिए और उसकी अच्छी प्रतिष्ठा होनी चाहिए।

सर्वोत्तम उत्पादों का निर्धारण करने के लिए, सूचीबद्ध विशेषताओं के अलावा, हमने आम ग्राहकों की समीक्षाओं का अध्ययन किया। उनके और विशेषज्ञों की राय के आधार पर, हमने सबसे प्रसिद्ध और सिद्ध विटामिन कॉम्प्लेक्स का चयन किया, जिन्हें हमने किशोरों की उम्र के अनुसार स्थान दिया।

मतभेद हैं. अपने डॉक्टर से सलाह लें.

7-14 वर्ष के किशोरों के लिए सर्वोत्तम विटामिन

7 से 14 वर्ष की आयु के बीच, एक बच्चा अपने शरीर में बड़े बदलावों का अनुभव करता है। उसकी काया बनने लगती है, वह युवावस्था का सामना करता है, और स्कूल में काम का बोझ बढ़ जाता है। यह सब एक किशोर के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। डॉक्टर शरीर को विटामिन कॉम्प्लेक्स से सहारा देने की सलाह देते हैं।

4 विटस मजबूत

शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प
एक देश: बेलारूस गणराज्य
औसत मूल्य: 194 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.7

विटामिन "विटस स्ट्रॉन्ग" मुख्य रूप से 7 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों और किशोरों के लिए अनुशंसित है, जिनके शरीर के सुरक्षात्मक कार्य कमजोर स्थिति में हैं। इस तथ्य के अलावा कि कॉम्प्लेक्स का बच्चे की प्रतिरक्षा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसका नियमित उपयोग (औसत कोर्स कम से कम 1 महीने का है) स्कूल के पाठ्यक्रम को बेहतर ढंग से आत्मसात करने में मदद करता है, स्मृति को उत्तेजित करता है और तेजी से विकास की अवधि के दौरान प्रदर्शन बढ़ाता है।

अपनी समीक्षाओं में, ग्राहक विशेष रूप से इस आहार अनुपूरक की प्राकृतिक संरचना पर प्रकाश डालते हैं। रंगों, कृत्रिम स्वादों और मिठासों की अनुपस्थिति से एलर्जी से ग्रस्त बच्चों के स्वास्थ्य में सहायता के लिए VITUS Krepysh का उपयोग करना संभव हो जाता है। यह दवा पानी में शीघ्र घुलनशील पेय के रूप में उपलब्ध है। एक पैकेज में 18 सफेद गोलियाँ हैं। स्वाद तटस्थ, खट्टा है. यदि आवश्यक हो, तो आप घोल में थोड़ी चीनी मिला सकते हैं।

3 Zdravcity विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स A से Zn तक

सबसे किफायती कीमत
देश रूस
औसत मूल्य: 169 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.8

हमारी रेटिंग में अगला भागीदार रूसी कंपनी Zdravcity का एक घरेलू उत्पाद है। 13 विटामिन और 10 खनिजों की सही ढंग से चयनित संरचना जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के लिए किशोर शरीर की सभी जरूरतों को पूरा करती है। कॉम्प्लेक्स की प्रत्येक गोली में 7-14 वर्ष के बच्चे की भलाई के लिए राइबोफ्लेविन, फोलिक एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम, लौह यौगिकों के साथ-साथ टोकोफेरॉल, बीटा-कैरोटीन और अन्य महत्वपूर्ण तत्वों की दैनिक खुराक होती है।

उपयोग की अनुशंसित अवधि 1 माह है। विटामिन की कमी को रोकने के लिए, बीमारी के बाद ठीक होने की अवधि के दौरान, या सर्दी महामारी के दौरान प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए, 1 लोजेंज का सेवन करना पर्याप्त है, जिसे भोजन के दौरान सीधे चबाया जाना चाहिए। पूरक में एक सुखद चेरी स्वाद है और, माता-पिता की समीक्षाओं के अनुसार, अधिकांश युवा रोगी इसे पसंद करते हैं।

2 मल्टी-टैब जूनियर

एक सार्वभौमिक उपाय. स्वास्थ्य में सुधार होता है और लत नहीं लगती
देश: इटली
औसत मूल्य: 659 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.9

चबाने योग्य लोजेंजेस "मल्टी-टैब जूनियर" में एक सुखद फल जैसा स्वाद होता है और यह मानव शरीर में पोषक तत्वों के उचित संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है। यह एक सार्वभौमिक दवा है जिसका उपयोग बच्चे और वयस्क दोनों कर सकते हैं; आपको बस रोगी की उम्र के अनुरूप खुराक को समायोजित करने की आवश्यकता है। 10-11 वर्ष के किशोरों के लिए, मानदंड 1 टेबल है। प्रति दिन। अधिकतम परिणाम 30 दिनों के उपयोग के बाद दिखाई देता है, जिसके बाद आप ब्रेक ले सकते हैं और यदि आवश्यक हो, तो उपचार दोहरा सकते हैं।

माता-पिता की समीक्षाओं को देखते हुए, "मल्टी-टैब जूनियर" बच्चे की भलाई पर बहुत सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। एक महीने के कोर्स के बाद, अधिकांश स्कूली बच्चे मौसमी वायरल बीमारियों के प्रति कम संवेदनशील हो गए। साथ ही, बच्चों की थकान भी कम हुई और उनकी सामान्य भावनात्मक पृष्ठभूमि में सुधार हुआ। विटामिन नशे की लत नहीं हैं और इनका कोई दुष्प्रभाव नहीं है। कुछ मामलों में, कॉम्प्लेक्स के घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता के कारण एलर्जी प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं।

1 सुप्राडिन किड्स जूनियर

सर्वश्रेष्ठ कलाकार
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 636 रूबल।
रेटिंग (2019): 5.0

लोकप्रिय दवाओं में से एक जिसने ग्राहकों का प्यार जीता है वह है सुप्राडिन। मुख्य तत्वों के अलावा, इसमें खनिज और लेसिथिन शामिल हैं, जिसके बिना सेलुलर स्तर पर कुछ रासायनिक प्रतिक्रियाएं असंभव हैं। लेसिथिन के लिए धन्यवाद, तंत्रिका, पाचन और हृदय प्रणाली का कामकाज सामान्य हो जाता है। समान परिसरों की तुलना में सुप्राडिन का यह मुख्य लाभ है।

कोलीन मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार करता है। कैल्शियम मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के लिए जिम्मेदार है, ओमेगा -3 पदार्थ उचित बौद्धिक और मनो-भावनात्मक विकास में योगदान करते हैं। यह देखा गया है कि उत्पाद ताकत बहाल करता है, त्वचा, बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार करता है और विटामिन की कमी को पूरा करता है। दवा से एलर्जी बहुत कम होती है। कुछ माता-पिता कहते हैं कि उन्होंने इससे बेहतर सहायता परिसर कभी नहीं देखा।

14-16 वर्ष के किशोरों के लिए सर्वोत्तम विटामिन

14-16 वर्ष के किशोर का शरीर सक्रिय विकास की अवधि में होता है। उसे विटामिन ए, बी, सी और डी के दैनिक सेवन की आवश्यकता होती है। इसलिए, ऐसे कॉम्प्लेक्स को चुनना उचित है जिनमें आवश्यक रूप से बड़ी मात्रा में ये तत्व मौजूद हों। उनमें से सबसे लोकप्रिय नीचे प्रस्तुत किए गए हैं।

4 शिकायत सक्रिय

सबसे संतुलित रचना. सरल आहार
देश रूस
औसत मूल्य: 382 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.7

रूसी मल्टीविटामिन उत्पाद "कॉम्प्लिविट एक्टिव 7+" 7 से 14 वर्ष के बच्चों की सभी जरूरतों को ध्यान में रखते हुए विकसित किया गया था। कॉम्प्लेक्स का आधार रेटिनॉल (विटामिन ए), विटामिन बी (टोकोफेरोल, थायमिन, राइबोफ्लेविन) और एस्कॉर्बिक एसिड का संतुलित संयोजन है। दवा गोलियों के रूप में उपलब्ध है, जिसे मौखिक रूप से लिया जाता है, 1 पीसी। भोजन के बाद प्रति दिन (जब तक कि डॉक्टर ने एक अलग उपचार आहार निर्धारित न किया हो)।

"कंप्लीटविट एक्टिव" उन किशोरों द्वारा उपयोग के लिए अनुशंसित है जो खराब आहार के परिणामों से पीड़ित हैं, मानसिक और शारीरिक तनाव में वृद्धि का अनुभव करते हैं, या प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों वाले क्षेत्रों में रहते हैं। एकमात्र विरोधाभास विटामिन में शामिल घटकों के साथ-साथ बच्चे के शरीर में कैल्शियम और लौह की बढ़ी हुई सामग्री के लिए एलर्जी प्रतिक्रियाओं की उपस्थिति है।

3 वर्णमाला स्कूली छात्र

स्वीकार्य कीमत
देश रूस
औसत मूल्य: 360 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.8

12-13 वर्ष की आयु के स्कूली बच्चों के लिए चबाने योग्य गोलियों की सिफारिश की जाती है। विशेष सूत्र प्रदर्शन और प्रतिरक्षा बढ़ाता है, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है, और शारीरिक गतिविधि का सामना करने में मदद करता है। दैनिक कॉम्प्लेक्स को 3 खुराक में बांटा गया है: सुबह, दोपहर, शाम। प्रत्येक टैबलेट की एक विशिष्ट संरचना होती है जो शरीर द्वारा जल्दी और आसानी से अवशोषित हो जाती है।

वर्णमाला में स्वाद या रंग नहीं हैं। समीक्षाओं में इसे एक लाभ के रूप में नोट किया गया है। संरचना में शामिल विटामिन ए, बी, सी के लिए धन्यवाद, दवा एनीमिया, रिकेट्स और दंत रोगों की रोकथाम के लिए उपयुक्त है। मतभेद हैं, उन्हें एनोटेशन में दर्शाया गया है। ओवरडोज़ की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। अन्यथा, विटामिन कॉम्प्लेक्स एक कठिन अवधि के दौरान एक किशोर को ठोस मदद प्रदान करता है।

2 पिकोविट फोर्ट 7+

सर्वोत्तम सुरक्षित विटामिन. विटामिन बी की सांद्रता में वृद्धि
देश: स्लोवेनिया
औसत मूल्य: 317 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.9

मल्टीविटामिन उच्च थकान वाले बच्चों के लिए हैं। मौसमी विटामिन की कमी के दौरान, और बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि के साथ, एकाग्रता में कमी और भूख में कमी के साथ उत्कृष्ट मदद। कभी-कभी उन्हें जटिल चिकित्सा में उपयोगी तत्वों के अतिरिक्त स्रोत के रूप में निर्धारित किया जाता है। वे बी विटामिन के उच्च स्तर से प्रतिष्ठित हैं। उनमें चीनी नहीं होती है और एक सुखद टेंजेरीन स्वाद होता है।

माता-पिता पूरक से खुश हैं। मुझे यह पसंद है कि उत्पाद किसी भी प्रतिकूल प्रतिक्रिया का कारण नहीं बनता है। समीक्षाओं में वे लिखते हैं कि पिकोविट लेने के बाद बच्चों की स्थिति में उल्लेखनीय सुधार हुआ। वे कम बीमार पड़ते हैं, उनकी याददाश्त में सुधार हुआ है, थकान कम हुई है और उनमें जोश और मनोदशा बढ़ी है। किशोर तनावपूर्ण स्थितियों को अधिक आसानी से सहन कर लेते हैं। खरीदार दवा की गुणवत्ता और सुरक्षा को लेकर आश्वस्त हैं।

1 विट्रम जूनियर

सर्वोत्तम परिणाम
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 450 रूबल।
रेटिंग (2019): 5.0

यह दवा फार्मेसी श्रृंखलाओं में व्यापक रूप से वितरित की जाती है। यह सबसे लोकप्रिय परिसरों में से एक है। एक टैबलेट में सभी आवश्यक मैक्रो और माइक्रोलेमेंट्स की दैनिक आवश्यकता होती है जिनकी 13 वर्ष की आयु के बच्चों के शरीर को आवश्यकता होती है। इस अवधि के दौरान, किशोर उच्च मानसिक और तंत्रिका तनाव का अनुभव करता है। विट्रम उनसे निपटने में मदद करता है। यह ध्यान देने योग्य है कि पूरक ने सभी नैदानिक परीक्षणों को सफलतापूर्वक पारित किया और हर जगह उच्च परिणाम दिखाए।

विटामिन इसलिए पसंद किए जाते हैं क्योंकि इन्हें एलर्जी संबंधी बीमारियों वाले बच्चों को दिया जा सकता है। माता-पिता की राय साबित करती है कि उत्पाद ठोस परिणाम देता है। उपयोग के दौरान, किशोर को दृढ़ता, सावधानी और संयम में वृद्धि का अनुभव होता है। बच्चा सुबह आसानी से उठता है, अपना होमवर्क तेजी से करता है और भावनात्मक रूप से अधिक संयमित होता है। उपभोक्ता पूरे विश्वास के साथ विट्रम जूनियर को खरीदने की सलाह देते हैं।

बड़े किशोरों के लिए सर्वोत्तम विटामिन: 16-18 वर्ष

अधिक उम्र की किशोरावस्था में शरीर को विशेष रूप से सहारे की आवश्यकता होती है। एक नियम के रूप में, इस समय बच्चा अपना हाई स्कूल पाठ्यक्रम पूरा करते समय अत्यधिक मानसिक तनाव का अनुभव करता है। बहुत से लोग खेलों में सक्रिय रूप से शामिल हैं। बड़ी मात्रा में जीएमओ के साथ पर्यावरण की स्थिति और खराब गुणवत्ता वाले पोषण का भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स इस भार से निपटने में मदद करते हैं।

4 विटस ग्रेविटस

किशोरियों के लिए सुरक्षित आहार अनुपूरक
एक देश: बेलारूस गणराज्य
औसत मूल्य: 289 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.7

नींबू के स्वाद वाला मल्टीकॉम्प्लेक्स विटस ग्रेविटस विशेष रूप से महिलाओं के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। उत्पाद पूरी तरह से सुरक्षित है, इसलिए इसे न केवल 16-17 वर्ष की किशोर लड़कियों द्वारा, बल्कि स्तनपान कराने वाली माताओं द्वारा भी उपयोग के लिए अनुशंसित किया जा सकता है। इसमें हार्मोनल परिवर्तन की अवधि के दौरान उचित चयापचय सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक 12 विटामिन और बुनियादी सूक्ष्म और स्थूल तत्व शामिल हैं। इसके अलावा, दवा फेनिलएलनिन के उत्पादन को सक्रिय करती है, जो मानव शरीर में प्रोटीन के उत्पादन में शामिल एक आवश्यक अमीनो एसिड है।

VITUS Gravitus, इस ब्रांड के अन्य उत्पादों की तरह, तत्काल टैबलेट के रूप में निर्मित होता है। रिलीज़ का यह रूप तेजी से अवशोषण को बढ़ावा देता है और सक्रिय घटकों की जैवउपलब्धता को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाता है। पूरक दो पैकेजिंग विकल्पों में बिक्री पर आता है - 10 और 20 गोलियों की ट्यूब में। आहार अनुपूरक भोजन के बाद प्रति दिन 1 तरल पेय की मात्रा में लिया जाना चाहिए।

3 नेचर प्लस पावर-टीन

शाकाहारी उत्पाद. ग्लूटेन मुक्त
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 2,620 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.8

अमेरिकी ब्रांड नेचर प्लस की तैयारी स्वस्थ जीवन शैली के सभी अनुयायियों के लिए अच्छी तरह से जानी जाती है। कंपनी की रेंज में 1000 से अधिक प्रकार के विभिन्न आहार अनुपूरक शामिल हैं, जिनमें से कम से कम बच्चों और किशोरों के लिए विटामिन हैं। अतिशयोक्ति के बिना, सर्वश्रेष्ठ में से एक इस श्रेणी के उत्पादों को खाद्य पूरक "मजबूत किशोर" कहा जा सकता है, जो 16-18 वर्ष की आयु के युवाओं के उचित शारीरिक और मानसिक विकास को बढ़ावा देता है। कॉम्प्लेक्स में ग्लूटेन और पशु वसा नहीं होते हैं, इसलिए इसका सेवन सुरक्षित रूप से लोगों द्वारा किया जा सकता है सीलिएक रोग और जो लोग शाकाहारी मेनू का पालन करते हैं।

दुर्भाग्य से, यह उत्पाद रूसी फार्मेसी श्रृंखलाओं को आपूर्ति नहीं किया जाता है। आप इसे केवल विशेष साइटों पर ही खरीद सकते हैं (उदाहरण के लिए, ru.iherb.com पर)। इसलिए, कई सकारात्मक विशेषताओं के बावजूद, हम नेचर प्लस पावर-टीन को अपनी रेटिंग में अधिक प्रतिष्ठित स्थान नहीं दे सकते। हालांकि, समीक्षाओं को देखते हुए, इसकी प्रभावशीलता उच्चतम रेटिंग की हकदार है।

2 डोपेलगेर्ज़ सौंदर्य मुँहासे विरोधी

साफ़ और स्वस्थ त्वचा के लिए सर्वोत्तम विटामिन
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 709 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.9

यह कोई रहस्य नहीं है कि 15, 16, 17 वर्ष की आयु के कई किशोरों को अक्सर चेहरे और शरीर के अन्य हिस्सों पर मुँहासे दिखाई देने का अनुभव होता है। डॉक्टर समस्या को हल करने के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण की सलाह देते हैं, और उचित रूप से चयनित विटामिन का सेवन इस मामले में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जर्मन जैविक रूप से सक्रिय खाद्य पूरक "ब्यूटी एंटी-एक्ने" का उद्देश्य विशेष रूप से मानव त्वचा की स्थिति में सुधार करना है। इस दवा के सक्रिय पदार्थ शराब बनानेवाला खमीर, बायोटिन, सिलिकॉन और जस्ता हैं, जो चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेते हैं और एपिडर्मिस की एक स्वस्थ संरचना बनाने में मदद करते हैं।

"ब्यूटी एंटी-एक्ने" (अनुशंसित कोर्स - कम से कम 1 महीना) का नियमित उपयोग त्वचा की परतों में सूजन प्रक्रियाओं के विकास को रोकता है, जिसके कारण त्वचा एक समान हो जाती है और साफ दिखने लगती है। उत्पाद विशेष रूप से उन लोगों के लिए संकेत दिया गया है जो कठिन पर्यावरणीय परिस्थितियों में रहते हैं, साथ ही उन लोगों के लिए भी जो स्वस्थ आहार के बुनियादी मानदंडों का पालन नहीं करते हैं।

1 वर्णमाला किशोर

अच्छी पाचनशक्ति
देश रूस
औसत मूल्य: 375 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.9

यह विटामिन कॉम्प्लेक्स ग्राहकों के बीच बहुत लोकप्रिय है। यह एक विशेष विकास पर आधारित है. विशेषज्ञों ने अध्ययन किया है कि कौन से पदार्थ एक दूसरे के साथ और कैसे परस्पर क्रिया करते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ घटक दूसरों को बेहतर ढंग से आत्मसात करने में मदद करते हैं। इन परिणामों के आधार पर वर्णमाला का निर्माण किया गया। मूल संरचना में विटामिन डी और कैल्शियम शामिल हैं, जो 16-18 वर्ष के बच्चों के लिए बहुत आवश्यक हैं।

उपभोक्ता रासायनिक रंगों और परिरक्षकों की अनुपस्थिति को एक विशेष लाभ मानते हैं। समीक्षाएँ वैज्ञानिकों के उत्कृष्ट विचार पर ध्यान देती हैं: पाचन क्षमता के आधार पर पोषक तत्वों को तीन समूहों में विभाजित करना। अल्फाबेट टीन प्रतिरक्षा बनाए रखने, हार्मोनल और तंत्रिका तंत्र के उचित कामकाज को सुनिश्चित करने और त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद करता है। साथ ही, इसकी उचित कीमत है।

इस स्थिति को विशेष रूप से किशोरों के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पादों द्वारा ठीक किया जा सकता है। हम इस लेख में जटिल विटामिन सप्लीमेंट्स के बारे में बात करेंगे जो पोषक तत्वों के भंडार को फिर से भरने में मदद करते हैं।

किशोरावस्था के दौरान किन विटामिनों की आवश्यकता होती है?

स्कूल के दौरान बच्चों को सभी श्रेणियों के जैविक तत्वों की पूरी आपूर्ति की आवश्यकता होती है। 11 से 17 वर्ष की आयु तक, किशोरों का शारीरिक और यौन विकास बेहतर होता है। इसलिए बच्चे के मेनू में सुधार करने की आवश्यकता है ताकि उसमें हर दिन निम्नलिखित प्राकृतिक विटामिन शामिल हों:

11-14 साल की उम्र- (शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने और अन्य पोषक तत्वों के पाचन को बढ़ावा देने का मुख्य कार्य करता है);
12-15 वर्ष- (शरीर की कोशिकाओं का मुख्य निर्माण तत्व), (याददाश्त को मजबूत करता है, छात्र के शरीर में होने वाली सभी चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है);
13-15 साल की उम्र- (बच्चे के पूर्ण विकास के लिए आवश्यक);
13-16 साल की उम्र- (स्वस्थ दांतों और हड्डियों की गारंटी देता है, फॉस्फोरस और कैल्शियम को पचाने में मदद करता है);
12-17 साल की उम्र- , K1 और (याददाश्त में सुधार के लिए उत्कृष्ट सामग्री, स्थिर रक्त परिसंचरण और पूरे शरीर के कामकाज को बढ़ावा देती है)।

विभिन्न आयु वर्गों के लिए विटामिन

किशोरों के लिए मल्टीविटामिन पूरक चुनते समय, उम्र, जीवनशैली और किसी बीमारी की उपस्थिति पर ध्यान देने की प्रथा है।

11 वर्ष की आयु के किशोरों के लिए विटामिन

11 वर्ष की आयु में, बच्चों को ऐसे तत्वों की आवश्यकता बढ़ जाती है जो मुख्य अंगों के कार्यों को सामान्य करते हैं, विकास में तेजी लाते हैं, हड्डियों को मजबूत करते हैं और सामान्य तौर पर शरीर की सुरक्षा करते हैं। 11 साल की उम्र से, स्कूली बच्चों को पिकोविट ब्रांड के उत्पाद निर्धारित किए जाते हैं। इसलिए, यदि भावनात्मक गड़बड़ी देखी जाती है, तो पिकोविट ओमेगा -3 सबसे अच्छा विकल्प होगा। यदि रक्त में शर्करा का स्तर अधिक है तो सबसे अच्छा विकल्प पिकोविट डी है। वजन बढ़ाने के उद्देश्य से पिकोविट प्लस निर्धारित है। और यदि विकास बहुत तेज़ हो गया है, जिससे चिंता हो रही है, तो बाल रोग विशेषज्ञ पिकोविट प्रीबायोटिक की सलाह देते हैं।

पिकोविट श्रृंखला की तैयारी 11 वर्ष से अधिक उम्र के स्कूली बच्चों को दिन में 1 चम्मच 5-7 बार दी जाती है।

महत्वपूर्ण! यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर उपभोग की जाने वाली विटामिन तैयारियों की दैनिक खुराक बढ़ा सकते हैं।. यहाँ सबसे महत्वपूर्ण बात है- प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं के विकास की निगरानी करना। साथ ही, बच्चे की मौजूदा स्थिति के संबंध में किसी विशेषज्ञ से परामर्श की आवश्यकता होती हैप्रत्येक विशिष्ट दवा के उपयोग के लिए मतभेद।पाठ्यक्रम की अवधि भी चिकित्सक (व्यक्तिगत रूप से) द्वारा निर्धारित की जाती है।

12 वर्ष की आयु के किशोरों के लिए विटामिन

इस मामले में, मल्टीविटामिन के चयन की आवश्यकताएं व्यावहारिक रूप से पिछली आयु वर्ग से भिन्न नहीं हैं। पोषक तत्वों की कमी की भरपाई का दृष्टिकोण व्यवस्थित होना चाहिए। इस उम्र में स्कूली बच्चों को पिकोविट श्रृंखला के उत्पाद भी निर्धारित किए जाते हैं, लेकिन कई अन्य पूरकों की भी सिफारिश की जाती है। इस उम्र के स्कूली बच्चों के लिए विशेष पूरक बनाए गए हैं:

"मल्टी-टैब" (भोजन के साथ प्रति दिन 1 टैबलेट);
"वर्णमाला" श्रृंखला "स्कूलबॉय" (विभिन्न रंगों की 3 गोलियाँ प्रति दिन निर्धारित की जाती हैं, खुराक के बीच न्यूनतम अंतराल 4 घंटे है);
"साना-सोल" (प्रति दिन 2 चम्मच);
"कॉम्प्लिविट-एक्टिव" (1 गोली प्रति दिन 1 बार, नाश्ते के बाद, पानी से धो लें);
"मल्टीबियोन्टा जूनियर" (मौखिक रूप से, 1/2 गोली सुबह या दोपहर में, 200 मिलीलीटर पानी में घोलकर)।

13 वर्ष की आयु के किशोरों के लिए विटामिन

इस आयु वर्ग में, युवा शरीर का विकास और विकास जारी रहता है, इसलिए उसे ए, बी, सी और डी जैसे विटामिन की तत्काल आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, विटामिन डी कंकाल के समुचित विकास में योगदान देता है। विटामिन सी अन्य कार्बनिक पदार्थों के पाचन में शामिल होता है और शरीर की सामान्य स्थिति में भी सुधार करता है। ये सभी पदार्थ ऊपर सूचीबद्ध तैयारियों में मौजूद हैं। 13 वर्ष की आयु के किशोरों के लिए विटामिन को कॉम्प्लेक्स "डुओविट" (प्रति दिन 1 नीली गोली और 1 लाल गोली, नाश्ते के बाद, पूरा (बिना चबाए), तरल के साथ धोया जा सकता है; सेवन का कोर्स - 20 दिन) और "बायोविटल" के साथ पूरक किया जा सकता है। (1 गोली दिन में 2 बार)। वे मौजूदा कमी को पूरा करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाते हैं।

क्या आप जानते हैं? नासा ने आहार में मिट्टी को शामिल करने की सिफारिश की हैअंतरिक्ष यात्री, कोहड्डियों को मजबूत करेंशून्य-गुरुत्वाकर्षण की स्थिति में. मिट्टी में खनिजों के संयोजन के कारण इसमें मौजूद कैल्शियम अपने शुद्ध रूप में कैल्शियम की तुलना में तेजी से पच जाता है।

14 वर्ष के किशोरों के लिए विटामिन

14 साल के किशोरों के लिए विटामिन खरीदते समय, अपने बच्चे की जीवनशैली, यानी उसकी गतिशीलता की डिग्री को ध्यान में रखें। इस अवधि के दौरान, कई किशोर सक्रिय रूप से खेल क्लबों में शामिल होना शुरू कर देते हैं, प्रशिक्षण पर बहुत अधिक ऊर्जा और ऊर्जा खर्च करते हैं। इस समय सबसे महत्वपूर्ण कार्बनिक पदार्थ विटामिन ए, सी, ई, पीपी और समूह बी हैं।

उन उपचारों के अलावा जो पहले ही नोट किए जा चुके हैं, यूनिकैप एम जोड़ा जाता है (प्रति दिन 1 टैबलेट की मात्रा में भोजन के साथ मौखिक रूप से लिया जाता है), विट्रम जूनियर (प्रति दिन 1 टैबलेट, भोजन के बाद मौखिक रूप से, टैबलेट चबाएं) और अन्य।

15 वर्ष की आयु के किशोरों के लिए विटामिन

इस विकासात्मक चरण के दौरान, बच्चे धीरे-धीरे देर से किशोरावस्था में प्रवेश करते हैं। युवा शरीर को खनिजों और कार्बनिक तत्वों की आवश्यकता और भी अधिक हो जाती है। सक्रिय विकास अभी भी जारी है, और इसके साथ स्कूल में दबाव, भविष्य की चिंताएं और अन्य कारक भी शामिल हैं। मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स "विट्रम टीन" (भोजन के बाद प्रति दिन 1 कैप्सूल, अच्छी तरह से चबाएं और पानी से धो लें), "विट्रम सर्कस" (प्रति दिन 1-2 चबाने योग्य गोलियां), "मल्टीविटा प्लस" (प्रति दिन 1 चमकती गोली) को प्राथमिकता दें। , एक गिलास पानी में घोलकर), विटरगिन (अधिकतम दैनिक खुराक - 10 गोलियाँ) और अन्य। ऐसे कॉम्प्लेक्स का सेवन उन किशोरों के लिए सबसे अच्छा विकल्प है जो खेलों में गहन रूप से शामिल हैं। इसके अलावा, ये सप्लीमेंट उन लोगों को लेने चाहिए जो उचित और संतुलित आहार का पालन नहीं करते हैं, जो अक्सर किशोरों में देखा जाता है। और पोषक तत्वों की कमी से कई अप्रिय परिणाम हो सकते हैं।

16 वर्ष के किशोरों के लिए विटामिन

इस आयु चरण से, अधिकांश स्कूली बच्चों की वृद्धि दर धीरे-धीरे धीमी हो जाती है। इसके समानांतर कमजोरी, तेजी से थकावट और अत्यधिक घबराहट जैसे लक्षण भी देखे जा सकते हैं। अनुचित पोषण के मामले में, रक्त में हीमोग्लोबिन की कमी और अन्य बीमारियों के प्राथमिक लक्षण उत्पन्न होते हैं। बड़े होने और परिपक्व होने की शुरुआत में, एक युवा शरीर को अभी भी कार्बनिक पदार्थों की आवश्यकता होती है। 16 वर्ष की आयु के किशोरों के लिए सर्वोत्तम खरीदे गए विटामिन हैं: "मेटाबैलेंस 44" (भोजन के साथ 1 कैप्सूल, पानी से धोया गया, दिन में 1-3 बार) और "विटर्जिन" (ऊपर उल्लिखित)। मेटाबैलेंस 44 उत्पाद का लाभ इसकी संतुलित संरचना है, जिसमें न केवल विटामिन, बल्कि महत्वपूर्ण खनिज भी शामिल हैं।

महत्वपूर्ण! यदि आवश्यक हो, तो गोलियाँ या कैप्सूल केवल शुद्ध पानी से धोए जाते हैं। इन्हें कार्बोनेटेड पानी या जूस के साथ पीना मना है।

17 वर्ष के किशोरों के लिए विटामिन

बड़े स्कूली बच्चों को कम उम्र के बच्चों की तुलना में कम जैविक तत्वों और खनिजों की आवश्यकता नहीं होती है। हालाँकि, देर से किशोरावस्था में, कई लड़के और लड़कियाँ पहले से ही काफी परिपक्व होते हैं - विकास में तेजी लाने के लिए गोलियाँ उनके लिए पहले जितनी महत्वपूर्ण नहीं होती हैं। उन्हें अब भी पहले की तरह बाकी उपयोगी तत्वों की जरूरत है. 17 वर्ष की आयु के किशोरों के लिए कौन से फार्मेसी विटामिन उपयुक्त हैं, इसके लिए "वर्णमाला" श्रृंखला "किशोर" (दिन में तीन बार, खुराक के बीच 4-6 घंटे के अंतराल के साथ), "मेटाबैलेंस 44" (उल्लेखित) का उपयोग करना सबसे अच्छा है ऊपर), "विट्रम सर्कस" (ऊपर देखें) और "पिकोविट फोर्ट"।

किशोरों को किन विटामिनों की आवश्यकता होती है?

किशोरों के लिए आवश्यक सभी पोषण तत्व खरीदे गए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स, जिनकी हम पहले ही समीक्षा कर चुके हैं, और प्राकृतिक उत्पादों दोनों में मौजूद हैं। निस्संदेह, कार्बनिक पदार्थ का सबसे अच्छा स्रोत प्राकृतिक भोजन है। रेटिनोलहरे और पीले फलों और सब्जियों, क्रीम और मक्खन में पाया जा सकता है। ग्रुप बी ऑर्गेनिक्सलैक्टिक एसिड उत्पादों, बीफ लीवर और साग-सब्जियों में काफी मात्रा में मौजूद होते हैं। एस्कॉर्बिक अम्लगुलाब कूल्हों, खट्टे फलों और काले किशमिश में मौजूद होता है। कैल्सीफेरोलमछली, मक्खन, लीवर, अंडे की जर्दी और सफेद भाग में पाया जा सकता है। बढ़ी हुई सामग्री नियासिनअंडे, लीवर, मांस, मछली और लैक्टिक एसिड उत्पादों में देखा गया।

क्या आप जानते हैं? 1990 के दशक में, तथाकथित"सुनहरा चावल", रेटिनॉल से समृद्ध. यह पौधा रोकने में मदद कर सकता हैकई देशों में बच्चों में अंधापन है। तथापि,उस समय मौजूद जीएमओ उत्पादों के बारे में पूर्वाग्रहों के कारण,"सुनहरा चावल"पर रोक लगाई.

विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने के संकेत और मतभेद

स्कूली बच्चों के लिए विटामिन की तैयारी के सेवन के संकेत हैं:

पर्याप्त पोषण की कमी;
विकास मंदता;
लंबी या गंभीर बीमारी के बाद पुनर्वास अवधि;
दीर्घकालिक दवा चिकित्सा (एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग करके);
आहार में कार्बनिक पदार्थों की मौसमी कमी;
प्रतिकूल पारिस्थितिक वातावरण में जबरन रहना;
मानसिक तनाव में वृद्धि;
भोजन की लालसा में कमी;
गहन खेल गतिविधियाँ।

मतभेदों के बीच, विशेषज्ञ दवाओं के घटकों के लिए उच्च संवेदनशीलता, साथ ही कैल्सीफेरॉल या रेटिनॉल के साथ शरीर के मौजूदा नशा पर प्रकाश डालते हैं।

महत्वपूर्ण! फार्मेसी में जाने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना न भूलें। कुछ विटामिन अनुपूरकों के सेवन को किसी विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित किया जाना चाहिए, क्योंकि उनका अनियंत्रित सेवन ऐसे अवांछनीय परिणामों को भड़का सकता है।इस घटना को हाइपरविटामिनोसिस के रूप में जाना जाता है।

तो, अब आप जानते हैं कि जीवन के इस कठिन दौर में अपने बच्चे के स्वास्थ्य को कैसे सुधारें। हालाँकि, याद रखें कि फार्मास्युटिकल विटामिन की खुराक का सहायक सेवन संतुलित आहार की जगह नहीं ले सकता है। अपने बच्चे को अधिक समय देने का प्रयास करें और हमेशा उसके आहार पर नज़र रखें।